jak fajnie

[...] cm TRENING =Rozgrzewka= - "na otwartości" (trening koordynacyjny ,sprawnościowy):niskie zużycie tlenu przez mięśnie , aktywacja mięśni pomocniczych ten temat rozkminię jak się dostane =Areo= na wypaśnym orbitrecu tyle tu trybów że, reklamy nie chcę robić . =streching= jak lecieć to z głową (aż do kolan w zamiarach, bo mnie "wygło" od [...]

Żeby zrzucić sobie ciężar z serca i rozładować złość opiszę Wam co mnie spotkało ostatnio na mojej siłowni. Jako, że mieszkam w mniejszej miejscowości (nie jakiejś śląskiej matropolii) chodzę na najbliższą i zarazem jedyną siłownię w okolicy. Super wypas to to nie jest ale ma wszystko co niezbędne - strefę aero z bieżniami i orbitrekiem, maszyny [...]

w piątek 13-tego wybrałem się na trening jak zwykle, do roboty byla grubosc klatki i ramiona. 1 cwiczenie przebieglo sprawnie, drugie robilem na lawie plaskiej wyciskanie z supinacja, wzialem hantle 35-tki a pod nimi byly 40-tki, ktore sie sturlaly... skonczylem serie i okladajac 35-tki trafilem jednoczesie paluchem wskazujacym na te 40-tki, sporo [...]

Puar zrozum jedno,że jakichś zasad po prostu trzeba przestrzegać(tak w życiu,tak i w walce).Mma było łączeniem styli,podkreślam STYLI,co oznacza że każdy styl ma jakieś zasady. Potem ewoluowało to,że zawodnicy bardziej przygotowywali się pod mma - jako styl sam w sobie.W jakim stylu widziałeś uderzanie z bańki ciągnięcie za włosy,może jeszcze [...]

[...] które bardzo polubiłem mimo, że wykonywałem je dopiero 3 tygodnie. Może gdybym wykonywał MC plecy byłby większe, gdybym robił przysiady nogi nie wyglądałyby tak samo jak na początku wakacji (dodam, że te 3cm w udzie to zapewne w 90% tłuszcz, zawsze na początku odkłada mi się na nogach, następnie dupsku i na koniec brzuch) a i zrobiłbym [...]

[...] z moich podatkó żyjesz całe życie %-) no wiaodmo ty nie bogacz, dobrze ze warezz nie ma takich problemow, widzisz on na bank odwazny, bogaty i zdrowy przyjedzie i udowodni jaki pitbull z niego :D Takie problemy jak ma zwykly szary podatnik tego krola sedeswo nie dotycza :D Dziwie se tylkoz e nadal nie ma PM-a :( Kooorva ty to jesteś yebniety [...]

[...] z moich podatkó żyjesz całe życie %-) no wiaodmo ty nie bogacz, dobrze ze warezz nie ma takich problemow, widzisz on na bank odwazny, bogaty i zdrowy przyjedzie i udowodni jaki pitbull z niego :D Takie problemy jak ma zwykly szary podatnik tego krola sedeswo nie dotycza :D Dziwie se tylkoz e nadal nie ma PM-a :( Kooorva ty to jesteś yebniety [...]

hej Figa, fajnie ze znow zajrzalas! :) wiesz ja na poczatku jak zaczelam robic ten trening to troche przesadzilam z ciezarami, ostatnio jak bylam na silowni i bylo malo ludzi to mialam czas by spokojnie np. usiasc na laweczce przed lustrem i zobaczyc siebie jak wykonuje cwiczenia, i musialam troche zmniejszyc ciezary zeby wszystko bylo poprawnie [...]

Orfeusz88 tekst jest napisany jak jest,bo niepokonany czempion,to mit.Nie,to nie jest tak,że Władymri dostalby z każdym oklep,ale MÓGŁBY dostać.Bo jeśli jesteś atletą/puncherem walczącym na dystans i masz szklana szczękę,którą chronisz walcząc dwoma ciosami i spotykasz takiego samego punchera atletę walczącego na dystans bez p.izdy w głowie,to [...]

Siema dziadek - z wiekiem to tak jak ja. Po prawie roku takie mam przemyślenia: - wiek nie jest największym problemem, a w zasadzie jest żadnym - problemy to: przykurcze mięśnie, problemy z kręgosłupem, otyłość - niestety to idzie w parze wraz z wiekiem i siedzącym trybem życia - od początku zdecydowałem się na boks, ale żeby nie było czasem [...]

[...] miał największy test w karierze, już nie mogę się doczekać! Jeśli Aldo to wygra, to chyba już nikt nie zwątpi w to, że w LW też będzie mistrzem. W ogóle miło by było, jakby to Aldo wygrał ALE sędziowie by go wydymali i dali zwycięstwo Frankiemu i wtedy wnerwiony Aldo poszedł by kategorię wyżej :-D Albo inaczej - Aldo wygrywa, wakuje pas, [...]

[...] Poniedziałek – 04.03.2013 – DT http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/dietazz_zps9a4598bf.png kcal : jak najwięcej nie liczę Białko: jak najwięcej Węgle : jak najwięcej Tłuszcze :jak najwięcej suplementów na razie brak 1.jajecznica 6 jaj 2.worek ryżu + 3 "schabowe" z piersi [...]

[...] przygotowywał pod redukcję, a po weekendzie majowym ruszam na 100%. DANE Nick: MARIAN 17 Wiek: 21 Staż: od kwietnia 2009 Wzrost: 180cm Waga ciała: ~90kg> 92-94kg tak jak wspomniałem wyżej Wymiary: Pas na pępku : 85,5cm>87cm Klata: 114cm>115,5cm Bicek : ~42,5cm> 43,5cm Udo bardziej góra: 67cm.>68,5cm Barki : 130cm > 133cm [...]

[...] taki powinien być temat ;-) Oczywiście skłaniam się ku pierwszym. Lex odnośnie aspektu chrześcijańskiego i Boga – po pierwsze Bóg jest miłością a nie faszystą. Po drugie jako chrześcijanin zapewne wiesz, że wszystko co się w twoim życiu dzieje to wola boża i dla każdego z nas Bóg ma swój plan. Skoro Fallon Fox urodziła się taka, to Bóg do [...]

[...] taki powinien być temat Oczywiście skłaniam się ku pierwszym. Lex odnośnie aspektu chrześcijańskiego i Boga – po pierwsze Bóg jest miłością a nie faszystą. Po drugie jako chrześcijanin zapewne wiesz, że wszystko co się w twoim życiu dzieje to wola boża i dla każdego z nas Bóg ma swój plan. Skoro Fallon Fox urodziła się taka, to Bóg do [...]

Prawus i Nowkon - nie przeczę że kościół katolicki jest związany z historią Polski i że naszym rodakom wiele razy pomogła ta wiara. Tak jak piszesz na przykład podczas walki z germanizacją, rusyfikacją pod Grunwaldem i w wielu innych przypadkach. Tylko że kulturę i religię naszych przodków kościół próbował zmieść z powierzchni ziemi jednak nie do [...]

ja np, jak oszukiwalem na plecach, nie tak jak antek znowu, ale jakoś tam te ruchy oszukane były to na nastepny dzien 0 domsow, a jak pilnowalem techniki, ciężar niezbyt duzy to domsy trzymały nawet do 4 dni Jak Ty nie umiesz oszukiwać pod dużym ciężarem, to ten ciężar Tobą oszukuję, to o czym ta mowa? ja oszukam na maxa, ale po takiej serii [...]

Fajnie że się odezwaliście, bo część forumowiczów sie na mnie poobrażała, nie wiem z jakich powodów zresztą, zapraszam więc do lektury... astry1 Co do mojego ew. powrotu do ścigania to jeszcze długa droga, możemy gdybać, nawet mój lekarz naczyniowy nie jest w stanie powiedzieć co będzie możliwe co nie. Jedno jest pewne o wyczynie można zapomnieć [...]

[...] nie powala. Zero poweru było. Siłownia PRO godzina 17:00 Około-treningowo BCAA 15g, Thermo Shred x2 (godz 16.30), po treningu kreatyna 5g, Cissus x1. Sam nie wiem jak wyszedłem na siłownie. Dokładnie od piątku mam mega antymotywatora. Na samą myśl o ważeniu, liczeniu zaczyna mi być niedobrze...Oby to było chwilowe... Rozgrzewka - 10 [...]

[...] Musieliśmy chwilę poczekać na jego partnera treningowego Patryka, też dobrego konia, 90kg wagi, sporo mięsa na grzbiecie i udach. Karol mówi: no to zaczynamy. Orbitrek jako rozgrzewka 5min bardzo spokojnym tempem bez przemęczania się, fajnie dogrzane stawy, układ krwionośny na ciut wyższych obrotach, elegancko. Pierwsze ćwiczenie: wiosło [...]